Parque Ohiggins
Superficie: maicillo, cemento y pasto
Comuna: Santiago
Extensión: por Av. Tupper recorriendo los jardínes interiores o bordeando el parque por la Autopista Central.
Distancia: 1,9 km
Parque de Los Reyes
Superficie: maicillo, cemento y adoquín
Comuna: Santiago
Extensión: Partir por detrás de la Estación Mapocho, continuando por los senderos interiores.
Longitud: 1,7 km
Parque Araucano
Superficie: Maicillo y pasto
Comuna: Las Condes
Extensión: por Av. Presidente Riesco al sur, Alonso de Córdova al poniente, Manquehue al oriente y Cerro Colorado al norte.
Longitud: 1,2 km
Parque Bustamante
Superficie: maicillo y pasto
Comuna: Providencia
Extensión: Se puede comenzar corriendo desde el Metro Baquedano (salida línea 5) por el parque hasta llegar a Irarrázaval
Longitud: 1.8 km
Si vas a partir corriendo, hazlo usando la secuencia: Caminar 2 minutos, correr 1 minutos (sucesivamente) por 20 a 30 minutos día por medio.
Si tienes familia, incentivalos a correr. El deporte siempre es una buena instancia para compartir en familia
Entrenar a primera hora te dará la energía necesaria para afrontar el día y con excelente ánimo.
El domingo por la tarde es un buen momento para planificar la semana y así programas tus actividades físicas consiguiendo más eficiencia.
Recuerda siempre salir a correr con tu carnet de identidad.
Duerme ocho horas regulares para tener una mayor recuperación de tu cuerpo.
Si corres con audífonos procura siempre mantener un volumen medio, de esta manera podrás escuchar las bocinas de los autos y cualquier otra alerta.
Sé prudente y no uses las ciclovias para correr.
Si tu circuito es urbano respeta las señales de tránsito.
Usa siempre lentes de sol o vicera cuando corras, recuerda el sol se refleja en el cemento y puede afectar tus ojos.
Elonga cada vez que finalices tu sesión de entrenamiento.
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